Все! Телефон молчит, в органайзере — ноль записей и напоминаний, интернета нет, лежишь и загораешь на солнышке у моря… а глаз все равно дергается.
Знакомо? Значит у Вас диагноз: неумение расслабляться и отдыхать. А это чревато неприятными последствиями: неуравновешенное состояние, ухудшение здоровья, минусы по всем фронтам — от личной жизни до реализации в бизнесе.
Только через отдых мы можем соблюдать внутреннюю гармонию и баланс, которые необходимы для подпитки всех наших ресурсов.
— Поэтому, прежде всего научитесь говорить “НЕТ”: работе, соцсетям, заботам и проблемам, срочным просьбам… Проявите к себе уважение и любовь, пусть даже это будет выглядеть эгоистично.
— Для расслабления хорошо подходит медитация. Сядьте в позу лотоса или полулотоса — как удобно. Спина ровная, но тело расслаблено. Можете включить спокойную тихую музыку, закройте глаза. Никаких мыслей!! Вы находитесь здесь и сейчас, все слышите, мысли проходят мимо. Что было до, что после, какую кофточку купить, когда идти на собрание в школу, что ответить заказчику… Нет ничего, Вы под стеклянным колпаком.
— Арт-терапия. Это действенный способ. Рисование, вышивка, аппликации… Когда делаешь что-то красивое руками, расслабляешься и … отдыхаешь. Пробуйте разные виды творчества, оставляйте то, что подходит Вам.
— Делайте один раз в неделю “День без гаджетов”. Никакого телефона, хоть в сейф его положите. Никакого компьютера — отдайте его на день соседке)) Посвятите это время отдыху, семье, просто прогулке на свежем воздухе. Сначала будет ломка, но со временем втянитесь 😊
— Шопинг и салоны красоты. Мы ведь девочки, этим все сказано. СПА — процедуры, массаж, маникюры и смены прически, поход с подругой по магазинам. Все это принесет Вам расслабленность и моральное удовлетворение. Это время — только для Вас.
Не забывайте о себе, устраивайте небольшие праздники для красивой и любимой женщины внутри. Учитесь расслабляться и отдыхать. Это жизненно необходимо и полезно для всех сфер жизни.
